CP值好物推推樂

工商時報【陳國瑋╱台北報導】

國家年金改革進入關鍵階段，總統蔡英文昨（25）日指出，沒有一個制度，可以百年適用，年金必須進行財務重整，雖然可能領得少、但可領得久，將過去不合理的制度調整回常態，並維持1個世代、25～30年不會出現破產危機。

蔡英文表示，臺中市西屯區情趣精品月底將陸續召開北中南東分區座談、明年1月21、22日舉行年金國是會議，再與行政院、考試院溝通協調後，立即研提修法草案，預期明年3、4月提出修法，520前行政院完成年金法案修正，送請立法院審議，希望明年夏天完成立法。

蔡總統指出，新法將同步建立監控機制，以每5或10年定期檢討，以因應未來社會人口變遷趨勢。

昨天行政院年金改革辦公室正式提出年金改革分區報告簡報資料，提出13項年金改革的必要性與急迫切原因。

年金改革小組召集人、副總統陳建仁表示，年金改革制度，是兼具世代、職業別的衡平，也希望制度更為透明。

政府提出的年金改革構想及備選方案，以健全年金制度永續發展、確保國民老年經濟安全及兼顧世代與職業別衡平，為現階段的改革3大目標。

在給付上，則提出延長平均投保薪資的採行期間，至於用15年、20年或是25年的平均薪資，則由國是會議討論決定；至於所得替代率，則以60％、65％或70％來討論。年金改革執行長、行政院政委林萬億說，根據OECD國家強制性年金所得替代率平均為52.9％，比我國低。

而18％的優惠存款利息，也將一併調整，目前傾向是退休金加計優存利息，給予基本高雄市湖內區情趣按摩棒生活保障的最低門檻，也就是以下者不變、以上者逐年調降。

由於現行的年金收入，已不符合財務支出，新制決定逐步提高法定費率。公教人員由現制8～12％，遂步調高至12～18％，勞工保險則由現行6.5～12％逐步調升至9.5～18.5％，雇主、勞工、政府的分攤比例，維持現行制度。

此外，在請領資格、跨職域轉任、以及年金基金管理等，也將在年金國是會議中一併討論。

林萬億說，今年6月8日成立年金改革辦公室以來，已經召開20場公聽會，雖然外界認為多是吵吵鬧鬧，但已相繼完成7項重大議程、13項制度的討論，也均取得各方具體意見，也成為此次年金國是會議的討論基礎。

★更多相關新聞

年金改革 林萬億：讓18趴走入歷史
不納入公教勞年金改革 林萬億：軍人退撫 另案設計
被年金改革嚇跑了 失業者考公職意願 9年最低
操盤人：薪水低、每年卻要賺百億
溝通取代對立 改革勿傷尊嚴

（優活健康網編輯部／綜合整理）我們這套輕斷食法，是以7天中「5天正常吃：2天少吃」來控制一週飲食內容，如果妳已經安排或臨時這週某天要聚餐，還是可以開心赴約，只要遵守以下原則，且隔天就斷食，讓胃腸休息，我總是提醒學員，把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來，方便檢視自己的用餐習慣，遠離難瘦的關鍵。

1）按順序進食，先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯／

研究證實，改變進食順序：先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類，有助於延緩血糖上升，可避免身體吸收過多的熱量，輕鬆減肥。

2）每口要咬30下，每餐吃30分鐘以上／

聚餐時，習慣邊聊邊吃，不知不覺咀嚼次數會變少，速度會變快，吃得東西就會變多。我建議吃東西時，每口食物至少嚼30次再吞下，且用餐時間至少30分鐘以上，才會讓大腦感到「飽」，避免不小心就吃過量。

3）選擇天然、看得出原始形狀的食物，不吃加工食品／

做工繁複、失去食材原本樣貌的「功夫菜」，不僅養份已經流失，而且往往添加各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂，甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑；吃了高鹽份食物，會容易口渴、想吃甜食或喝汽水，導致肥胖；化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時，還是要多吃天然食物才是。

4）避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁／

即使是低卡的青菜，用勾芡料理的熱量，比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱臺南市北門區情趣蛋粉，經由人體的吸收後，會讓血糖飆高。

5）遠離油炸料理，去掉動物外皮／

吃到飽、桌菜、小吃中，一眼就看出的油炸物妳知道要避免；但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等，因為「變身過」很容易被忽視，要特別小心！此外在吃肉類時，要把皮去掉，至少可以減掉100卡以上熱量。

6）避免重口味食物、醃漬物、甜食／

有人斷食日在外用餐，想說只吃小菜沒問題，其實醃製類小菜千萬不能碰，它們不僅熱量偏高，食材來源和保存方法也讓人擔心。此外，節日聚餐或生日派對，斷食日請不要吃甜食，等隔天正常日再適量吃！

7）每餐都有要綠色蔬菜，戒掉內臟與肥肉／

外食族特別容易缺乏膳食纖維，因此，斷食日就算外出用餐，每餐都一定要有1～2份的綠色蔬菜，提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟和肥肉，最好連正常日也少吃。

8）下午茶可選擇無熱量飲料或開水／

喝下午茶時，可以點非調味粉、用天然茶葉籽煮的花草茶，或無糖咖啡，藉此多攝取水份，有助利尿消水腫。此外，用餐過後，可以邀朋友在附近散步、逛街，能幫助腸胃消化，每散步30分鐘還能消耗約75卡的熱量。（本文摘自／每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤／蘋果屋出版）

SM道具,公仔跳蛋,充氣娃娃,成人商品,自慰杯,自慰套,自慰器,性感內褲,威而柔,後庭拉珠,按摩棒,真人娃娃,強精套,情趣娃娃,情趣內衣,情趣芳香精油,情趣按摩棒,情趣振動棒,情趣蛋,情趣跳蛋,情趣睡衣,情趣精品,情趣激情聖品,情趣禮品玩具,無線跳蛋 ,跳蛋,潤滑液,震動棒,鎖精套環,變頻跳蛋

• 臺南市左鎮區公仔跳蛋 台灣德利Darly＊狼牙加長套成人用品開箱
• 屏東縣車城鄉威而柔 情趣用品去哪裡買芬蘭的湯姆 - Master漫遊者可套式前列腺器
• 新北市萬里區無線跳蛋 APHRODISIA-蜜蜜誘惑5段變頻強力靜音防水迷你跳蛋-橘情趣開箱
• 花蓮縣玉里鎮情趣跳蛋 情趣用品去哪裡買草莓星10段變頻強力靜音跳蛋-白